武术外在形式达到健康养生目的。武术从其展示形态来看，属于体育运动项目下的身体活动练习。从古到今，中国武术的传承凭借图文记载以及师徒传承得以保存，其以肢体活动为主导，推动体内气血流动，达到舒经活络、祛病养生的目的，从现代生理学角度来说就是促进血液循环，武校从而提高免疫力来增进健康。古往今来，武术健身养生的本质一直没有改变，只是由于其属于有氧运动，积累效果缓慢，需要长年累月的坚持不懈才会有所收获，因而现实生活中更多地集中在理论上提及，很少着重强调突出武术健康促进的功能。然而，武术“内练精气神，外练筋骨皮”的理念，本身就是为追求健康养生目的。